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EMDR-Therapie mit angeleiteter Augenbewegung in einer psychotherapeutischen Sitzung.

Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Schwierigkeiten, Aufgaben zu beginnen, emotionale Überforderung, Vergesslichkeit oder das Gefühl, ständig „unter Strom“ zu stehen: Solche Beschwerden werden häufig mit ADHS in Verbindung gebracht. Viele davon können jedoch auch bei Menschen auftreten, die über längere Zeit belastende oder traumatische Erfahrungen gemacht haben. Das führt zu einer Frage, die mir in der psychotherapeutischen und klinisch-psychologischen Arbeit immer wieder

Eine Psychotherapie kann über längere Zeit hilfreich und vertrauensvoll sein – und dann geschieht etwas, das die Beziehung verändert. Der Psychotherapeut sagt etwas, das verletzt. Er versteht etwas falsch. Eine Patientin fühlt sich plötzlich nicht gesehen, kritisiert oder zurückgewiesen. Vielleicht ist sie wütend. Vielleicht schämt sie sich für ihre Wut. Vielleicht sagt sie gar nichts und geht nach der Stunde mit dem Gedanken nach Hause: „Er versteht mich doch nicht.“ Oder: „

Eine Psychotherapie kostet Zeit und Geld. Wer sie privat finanziert, investiert über mehrere Monate oder Jahre unter Umständen mehrere Tausend Euro. Gleichzeitig können psychische Erkrankungen selbst erhebliche Kosten verursachen: Krankenstände, eingeschränkte Arbeitsfähigkeit, häufigere medizinische Behandlungen, Medikamente, berufliche Ausfälle – und vor allem verlorene Lebensqualität. Damit stellt sich neben der therapeutischen Frage „Wirkt Psychotherapie?“ noch eine zweit

Achtsamkeit gilt heute fast als universelles psychologisches Heilmittel. Bei Stress: Achtsamkeit.Bei Angst: Achtsamkeit.Bei Depression: Achtsamkeit.Bei Trauma: Achtsamkeit.Bei Schlafproblemen: meditieren. Und tatsächlich gibt es gute Gründe, warum achtsamkeitsbasierte Verfahren in der Psychotherapie so verbreitet sind. Für verschiedene psychische Beschwerden gibt es wissenschaftliche Hinweise auf ihre Wirksamkeit. Aber was passiert, wenn man sich hinsetzt, den Atem beobachtet

Wer überlegt, eine Psychotherapie zu beginnen, stellt sich früher oder später eine sehr einfache und zugleich berechtigte Frage: Hilft Psychotherapie tatsächlich? Oder beruht ihre Wirkung vor allem darauf, dass jemand zuhört? Ist Verhaltenstherapie besser als andere Verfahren? Wie groß sind die Chancen, dass sich Depression, Angst, Zwang oder eine posttraumatische Belastungsstörung tatsächlich verbessern? Und warum gibt es Menschen, die jahrelang in Therapie sind und trotzdem

Psychotherapie bedeutet nicht nur, Symptome loszuwerden. Wirkliche Veränderung kann bedeuten, belastende Erfahrungen anders zu verarbeiten, neue Erfahrungen zu machen und zunehmend freier, lebendiger und mehr man selbst zu werden. Viele Menschen beginnen eine Psychotherapie mit einem verständlichen Wunsch: Sie möchten, dass etwas aufhört. Die Angst soll weniger werden. Die Panikattacken sollen verschwinden. Man möchte endlich schlafen können, nicht mehr ständig grübeln, wenig

EMDR wird vor allem mit der Behandlung von Traumafolgestörungen in Verbindung gebracht. Das ist nachvollziehbar: Eye Movement Desensitization and Reprocessing wurde ursprünglich zur Behandlung traumatischer Erinnerungen entwickelt, und die wissenschaftliche Evidenz ist insbesondere für die posttraumatische Belastungsstörung gut etabliert. In meiner Praxis begegnet mir jedoch häufig eine andere Situation. Menschen kommen nicht mit der Diagnose PTBS, sondern wegen Angst, Panik,

Wenn ein Teil von mir heilen will und ein anderer auf die Bremse tritt Manchmal erleben Menschen in der Psychotherapie einen scheinbaren Widerspruch: „Ich möchte endlich über das sprechen, was passiert ist, aber sobald wir uns dem Thema nähern, mache ich innerlich zu.“ Oder: „Ich weiß, dass ich heute sicher bin. Mein Körper reagiert aber, als wäre die Gefahr noch da.“ Andere können sehr genau über ihre Vergangenheit sprechen, spüren dabei jedoch kaum etwas. Manche verlieren p

Wer über längere Zeit Gewalt, Vernachlässigung, Missbrauch oder andere schwere zwischenmenschliche Belastungen erlebt hat, hört in der Traumatherapie häufig einen Satz wie: „Bevor wir an die traumatischen Erinnerungen gehen können, müssen Sie erst stabil genug sein.“ Dahinter steht ein nachvollziehbarer Gedanke. Traumatherapie soll Menschen nicht überwältigen. Wer bereits unter Flashbacks, starker innerer Anspannung, Dissoziation oder Schwierigkeiten mit der Regulation von Ge

Warum wir Einsamkeit nicht verstehen können, wenn wir nur auf den einzelnen Menschen schauen Einsamkeit gehört zu den eigentümlichen menschlichen Erfahrungen, bei denen wir scheinbar sofort wissen, was gemeint ist. Bis wir versuchen, sie genauer zu beschreiben. Ein Mensch kann allein leben und sich verbunden fühlen. Ein anderer kann einen Partner haben, jeden Tag Kolleg:innen sehen, am Wochenende Freunde treffen und sich trotzdem zutiefst einsam erleben. Einsamkeit ist deshal